眼睛累了怎么办？几个日常做法实用指南

方向

日常按顺时针，从右下腹开始，往上、往左、再往下，绕一圈。方向反了不至于出问题，但顺着的体感更自然，也更贴合肠道的走向。

圈不用画得很大。以肚脐为中心，半径十几公分就够，手掌整个贴上去慢慢走，比用指尖抠舒服得多。

厚度和填充

坐下之后靠上去，腰能贴实、不用刻意挺，厚度就对了。记忆棉偏硬、支撑久；乳胶弹性好；颗粒填充能自己挪形状，但容易塌，几个月就扁了。

怕热的人少选密实的发泡棉。坐一下午，后背湿一片，再好的支撑也不如透气的布料实在。

环境光

别在全黑的房间里看亮屏。开一盏背景灯，亮度对比小一点，眼睛会舒服很多。

什么时候要就医

持续眼痛、视力明显变化、看东西有重影 —— 这些不是疲劳，请去医院。日常调理解决不了视力问题。

广州这边

茶室不处理眼睛本身的问题。茶艺师能做的是帮你把肩颈和头部放松好，减少连带紧张，仅此而已。